Tarjetas contra la ansiedad

Título:Tarjetas contra la ansiedad
Autor:Knightsmith, Pooky
Editorial:ANAYA MULTIMEDIA
Idioma:SPA
Curso:
Encuadernación:RUSTICA
Número de páginas:158
Año de edición:2020
ISBN:9788441542853
Sinopsis:Este manual y juego de tarjetas proporcionan estrategias para hacer frente a la ansiedad, ayudarte a entenderla y domesticarla. El libro incluido contiene técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) para poder enfrentarse a sentimientos no deseados, desde preocupaciones ante situaciones concretas a pánico en estado avanzado. Las veinticinco tarjetas que se incluyen, aptas para llevar en la cartera, proporcionan versiones portables de dichas técnicas de relajación. Cuando estés enfrentándote a la ansiedad, ya sea en el trabajo, en la escuela, en casa o de viaje, repasar estas tarjetas te ayudará a mejorar tu estado de ánimo, concentración y calidad de vida en general.